ANMELDUNG WÖCHENTLICHES BOOT-CAMP IN GRABS AB 23./25.10.2018

Seit einem Jahr läuft das wöchentliche BOOT CAMP in Grabs. Für viele Teilnehmerinnen wurde der Dienstag Abend zum Fixpunkt in ihrer Wochenplanung. Aufgrund der großen Nachfrage gibt es NEU nach den Herbstferien auch am Donnerstag die Möglichkeit ein BOOT-CAMP zu besuchen. Wir starten deshalb ab Dienstag 23.10.2018 bzw. Donnerstag 25.10.2018 in die Herbst/Wintersaison und würden uns freuen DICH dabei zu haben. Wie gewohnt treffen wir uns jeden Dienstag bzw Donnerstag Abend in und um die Tennishalle Grabs.

Ihr müsst euch keine Gedanken machen nicht mithalten zu können. Jeder Teilnehmer bestimmt das Tempo bzw. die Intensität des Trainings individuell. Gemeinsam werden wir euer persönliches Maximum finden und den INNEREN SCHWEINEHUND besiegen.

Eine Einheit sieht in etwa so aus: 10min. Aufwärmen (koordinative Übungen, Sprints, ...)

                                                           30min. Hauptteil (Muskelaufbau, Ausdauer, Schweine-Hund-Training (sehr hart)

                                                           20min. Schlussteil (Bauch/Bein/Po, Bauchmuskelübungen, Dehnübungen)

DIENSTAG

Ladies: 18.15Uhr bis 19.15Uhr     Men: 19.30Uhr bis 20.30Uhr

DONNERSTAG

Kids: 17.30Uhr bis 18.30Uhr        Mixed: 18.30Uhr bis 19.30Uhr

FACTS: Ladies & Men & Mixed Group CHF 25,--/Einheit - bezahlt wird nur bei Teilnahme

              Kids Kurs (Jahrgänge 2004/05/06/07) 9 Einheiten 25.10. -20.12.2018 CHF 180;-- (die Tennisschule Illich

              bezahlt die restlichen CHF 5,-- pro Einheit) DANKE AN FREDI & CELINE!!!

              Tennishalle Grabs - Einstieg jederzeit möglich - Start 23./25.10.2018

Für mehr Informationen ersuche ich euch um einen Anruf: 079 715 64 76 oder unter office@mike-training.ch

ICH FREUE MICH AUF EURE TEILNAHME!!!